據(jù)國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委和公安部的統(tǒng)計(jì)顯示，我國(guó)每年有近5萬(wàn)名0～14歲兒童死于意外傷害，其中因溺水身亡的兒童高達(dá)2萬(wàn)名，是中國(guó)兒童傷害死亡的首要原因。面對(duì)如此沉重比例的冷冰冰數(shù)字，面對(duì)多少個(gè)幸福家庭瞬間崩塌、淚水傷痛無(wú)處訴說(shuō)的場(chǎng)景，安全暢游的警鐘正一次次被拉響！
    準(zhǔn)備時(shí)刻
 
    不要獨(dú)自一人外出游泳，對(duì)游泳場(chǎng)所的水域深淺以及水下有無(wú)暗礁、暗流、雜草等情況要了解清楚。
要清楚自己的身體健康狀況，感冒、身體虛弱、患有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾者不宜游泳，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不要互相打鬧，不要在急流和漩渦處游泳。
    游泳時(shí)切勿太餓、太飽，飯后一小時(shí)才能下水，更不要酒后游泳，以免抽筋。
要做好下水前的準(zhǔn)備，先活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。
游泳前可先用不含抗生素類(lèi)的消炎眼藥水洗眼，游泳后如果覺(jué)得眼睛不舒服，或有紅腫、疼痛等癥狀出現(xiàn)，可點(diǎn)滴含有抗生素成分的眼藥水。

    暢游時(shí)刻
 
    在游泳中如果突然覺(jué)得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
游泳中若小腿或腳部抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止。
游泳時(shí)若耳朵進(jìn)水應(yīng)及時(shí)排出。單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出；活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水從外耳道向外流出；外耳道清理法：用干凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。

    危險(xiǎn)時(shí)刻        溺水2分鐘后，人便會(huì)失去意識(shí)；4~6分鐘后神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)遭受不可逆的損傷。如遇到溺水事故時(shí)，心肺復(fù)蘇最為重要，1~2分鐘內(nèi)得到正確救護(hù)挽救成功率可達(dá)100%。
 
    將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢。
呼吸停止者應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣；待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹16～20次）進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。
    心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩，讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰。急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折。將胸骨壓下4~5cm左右，然后松手腕（手不離開(kāi)胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘100次）進(jìn)行，5個(gè)循環(huán)為一周期，直到心跳恢復(fù)為止。
    等待救援時(shí)刻
    學(xué)習(xí)水母漂：吸氣后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般靜靜漂浮，待需要吸氣時(shí)，雙手向下向外壓劃水，順勢(shì)抬頭吐吸氣，隨即低頭閉氣恢復(fù)漂浮姿勢(shì)。
身陷旋渦時(shí)，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)，切不可直立踩水或潛入水中。
疲勞過(guò)度溺水時(shí)保持鎮(zhèn)定，屏住呼吸，放松肢體，盡可能保持頭后仰、面向上的仰泳體位，使口鼻露出水面，深吸淺呼，保持身體浮于水面。